Записаться

Пилатес-студия в центре Омска

Верните телу осанку,
свободу и уверенное движение

Бережная экспертная работа с телом — без боли и перегруза. Сертифицированные тренеры Polestar Pilates на ул. Булатова 99, 5 этаж.

Записаться на занятие

✦ Стартовая тренировка с выгодой 70%

  • ◆ Polestar Pilates
  • ◇ центр Омска
  • ○ персональный подход

Узнаете себя?

Для кого студия Swan

Мы работаем с теми, кому важно не «сжечь и накачать», а вернуть телу комфорт, осанку и уверенность.

  • Болит спина

    Поясница, шея, между лопатками — пилатес убирает причину, а не маскирует боль. Тренер находит, где тело перегружено, и выстраивает нагрузку заново.

  • Сколиоз и нарушения осанки

    Тренер работает с асимметрией тела: укрепляет слабую сторону, расслабляет перенапряжённую. Без мануальной терапии — через движение.

  • Восстановление после родов

    Опущение таза, диастаз, слабость дна — тренер выстраивает работу с глубокими мышцами постепенно и безопасно. Многие клиенты начинают через 2 недели после родов.

  • Боль в коленях и тазобедренных

    Часто причина — не в суставе, а в том, как тело двигается. Пилатес перенастраивает паттерн движения, и боль уходит.

  • Постоянное напряжение в теле

    Зажатые плечи, ком в горле, тяжесть — нервная система в режиме стресса. Дыхание, проприоцепция и медленное движение переключают её в режим восстановления.

  • Подготовка к родам

    Укрепление тазового дна, правильное дыхание, устойчивость — тело готово к нагрузке, и восстановление идёт быстрее.

  • После травм и операций

    Когда врач разрешил движение — пилатес мягко возвращает тело в работу. Тренер адаптирует каждое упражнение под ограничение.

  • Хроническая усталость

    Нет сил, всё тяжело, тело «не слушается». Пилатес не выжимает — он включает. После тренировки не обессиленность, а лёгкость.

  • Головные боли и мигрени

    Часто причина — зажимы в шее и плечах плюс неправильное дыхание. Тренер снимает напряжение, возвращает нормальный кровоток и паттерн дыхания.

О студии

Камерная студия с экспертным подходом

Swan — это пространство, где тело учится двигаться без боли и спешки. Мы выбрали центр Омска и команду из тренеров Polestar Pilates, чтобы каждая тренировка была безопасной, точной и приносила удовольствие.

  • Центр Омска. ул. Булатова 99, 5 этаж. 5 минут пешком от ключевых ориентиров центра.
  • Polestar Pilates. Все тренеры обучены в международной школе Polestar Pilates.
  • Реформер и малое оборудование. Современные реформеры, кадиллак, стулья, мячи, ленты, гантели.
  • Музыка и арома. Подбираем музыкальное и арома-сопровождение под формат и состояние группы.
  • До 4 человек на реформере. Внимание тренера к технике каждой ученицы и личное оборудование.
  • Уютная раздевалка. Комфортная раздевалка со всем необходимым — носочки, резиночки, средства гигиены. Можно прийти налегке.

Форматы

Выберите подходящий ритм

Четыре основных формата на выбор. Стартовые тренировки — это отдельное предложение для новых клиентов, они выделены синим.

  • Скидка 70%

    Стартовая тренировка

    Первое персональное занятие с топ-тренером. Разбираем тело, цели и подбираем формат под вас.

    Длительность
    1 час
    Группа
    1 на 1
    Стоимость
    3 000 ₽ 900 ₽

  • Персональная на оборудовании

    Используется всё оборудование студии — реформер, кадиллак, стул и малое оборудование.

    Длительность
    1 час
    Группа
    1 на 1
    Стоимость
    3 000 ₽

  • Сплит-тренировка

    Персональная тренировка пополам с напарником. Внимание тренера, оборудование, поддержка вдвоём.

    Длительность
    1 час
    Группа
    2 человека
    Стоимость
    от 2 200 ₽
Записаться на занятие

Команда

Сертифицированные тренеры Polestar Pilates

Программа подбирается под ваши цели, уровень и самочувствие. Тренеры следят за техникой и помогают прогрессировать безопасно.

Polestar Pilates
Международный стандарт

Пилатес с медицинским стандартом подготовки тренера

Polestar — международная школа, где пилатес преподаётся по стандартам физиотерапии и нейронауки. Основатель — Брент Андерсон, физиотерапевт с учёной степенью PhD и автор клинических исследований лечения боли в спине. Тренеры учатся работать не с «общей программой», а с конкретным телом: болью в спине, сколиозом, послеродовыми состояниями, реабилитацией после травм.

450 часов обучения — в 3–4 раза больше, чем в большинстве фитнес-школ
35 000+ сертифицированных тренеров более чем в 60 странах мира
30+ лет на рынке — один из самых авторитетных стандартов в мире пилатеса
  • Фото тренера Анастасия Бондаренко

    Анастасия Бондаренко

    Руководитель студии Swan

    Сертифицированный тренер Polestar Pilates. Опыт работы более 5 лет.

    • Осанка и боли в спине / шее
    • Работа с хроническим стрессом
    • Беременные
    • Работа с диастазом
    «Каждый человек уникален — с разным телосложением и уровнем подготовки. Но нас объединяет общая цель: сильное, здоровое и эстетичное тело. И я помогу вам достичь этого безопасно и эффективно.»
  • Фото тренера Татьяна Фёдорова

    Татьяна Фёдорова

    Тренер персональных и групповых тренировок

    Медицинское образование. Студент международной школы Polestar Pilates.

    • Беременные
    • Восстановление после родов
    • Реабилитация после травм
    • Снятие хронического напряжения
    «Пилатес — это возможность поблагодарить своё тело: за каждый вдох, за каждое движение, за силу быть собой.»
  • Фото тренера Мария Бубенщикова

    Мария Бубенщикова

    Тренер персональных и групповых тренировок

    Медицинское образование. Студент международной школы Polestar Pilates.

    • Дети от 11 лет
    • Осанка и здоровье спины
    • Грыжи и протрузии
    • Беременные и восстановление после родов
    • Подготовка к беременности
    • Снятие хронического напряжения
    «Движение — это путь к лёгкости в теле и ясности в голове. В пилатесе мы учим двигаться мягко, осознанно и без спешки, чтобы тело становилось сильным, а движения — свободными и лёгкими.»

Цены и абонементы

Понятная стоимость без скрытых условий

Чем больше занятий в абонементе — тем ниже цена за одно посещение. Абонемент подбираем после стартовой тренировки. Оплата в YCLIENTS.

Бонусы при покупке абонемента

Покупаете абонемент — получаете больше, чем просто тренировки

Реформер-абонемент — 2 занятия Mat Pilates в подарок

Персональный абонемент — 2 функциональных тестирования в подарок

Персональный абонемент — доступ к закрытому Telegram-каналу с домашними тренировками

Абонемент на 12 занятий — 13-е занятие в подарок и заморозка 7 дней

Для новых клиентов

В подарок!

Первое групповое занятие

Первый класс на реформере или на коврике — бесплатно. Познакомьтесь со студией без обязательств.

Бесплатно

Скидка 70%

Стартовая тренировка 1-на-1

Первое персональное с топ-тренером. Разбираем тело, цели и подбираем программу.

3 000 ₽ 900 ₽

Персональные тренировки

1 на 1 с тренером · всё оборудование студии

Количество За занятие Итого Выгода
1 занятие 3 000 ₽ 3 000 ₽ —
4 занятия 45 дней 2 700 ₽ 10 800 ₽ экономия 1 200 ₽
8 занятий 45 дней 2 500 ₽ 20 000 ₽ экономия 4 000 ₽
12 занятий 60 дней + заморозка 2 400 ₽ 28 800 ₽ экономия 7 200 ₽

Reformer Pilates в группе

до 4 человек · личный реформер на каждую

Количество За занятие Итого Выгода
1 занятие 2 200 ₽ 2 200 ₽ —
4 занятия 45 дней 1 800 ₽ 7 200 ₽ экономия 1 600 ₽
8 занятий 45 дней 1 700 ₽ 13 600 ₽ экономия 4 000 ₽
12 занятий 60 дней + заморозка 1 600 ₽ 19 200 ₽ экономия 7 200 ₽
Записаться на занятие

Расписание и запись

Актуальное расписание — в YCLIENTS

Открывайте удобный день и время, выбирайте тренера и формат. Запись и оплата проходят в YCLIENTS — там же подтянутся ваши абонементы и история тренировок.

Открыть расписание

Отзывы

Что говорят о Swan

  • Замечательное место, чтобы позаботиться о своём теле. Эстетично, вид на самый центр города с прекрасными закатами, есть всё необходимое для занятий (средства гигиены, носочки, резиночки), новейшее оборудование (реформеры и малое оборудование). Тренер Анастасия — чудесный человек и настоящий специалист своего дела. Я с ней уже четвёртый год, очень благодарна за здоровую спину и тело и медитативный голос. Прихожу сюда и отдыхаю душой и телом. Пилатес стал очень модным направлением, но ни в одном спортивном клубе вы не найдёте такого профессионализма, как здесь.

    Мария Яндекс.Карты

  • Студия пилатеса Swan — отличное пространство для занятий, где каждый найдёт комфорт и гармонию. Просторные залы создают приятную атмосферу для тренировки, позволяя сосредоточиться на упражнениях и ощущениях своего тела. Особое внимание хочется уделить преподавателю Анастасии — её профессионализм, внимательность и индивидуальный подход делают занятия особенно эффективными и приятными. Женская атмосфера в коллективе, дружеское сообщество, поддержка и вдохновение. Идеальное место, чтобы укрепить здоровье и обрести баланс.

    Юлия Вощенко Яндекс.Карты

  • Очень понравилось занятие на реформере! Студия светлая и уютная, оборудование новое, всё чисто и аккуратно. Тренер внимательно следила за техникой, дала полезные рекомендации по дыханию и осанке. Чувствуется, что здесь действительно заботятся о каждом клиенте.

    Алсу Яндекс.Карты

Все отзывы на Яндекс.Картах →

Вопросы

Часто спрашивают

  • Что взять с собой на первое занятие?

    Удобную одежду для занятий и сменные носки с антискользящей подошвой. Если их нет — носки можно купить в студии. Полотенце, средства гигиены и резиночки уже есть на месте.

  • Можно ли заниматься беременной и на каком сроке?

    Да. У нас есть тренеры, специализирующиеся на работе с беременными — Анастасия Бондаренко, Татьяна Фёдорова, Мария Бубенщикова. Формат и нагрузку подбираем под триместр и ваше самочувствие. Перед занятием убедитесь, что у вас нет противопоказаний от наблюдающего врача.

  • Подходит ли пилатес при болях в спине?

    Часто да — пилатес мягко укрепляет глубокие мышцы и помогает разгрузить позвоночник. Начните со стартовой тренировки 1-на-1: тренер оценит ваше состояние и подберёт безопасный формат.

  • Сколько занятий в неделю нужно для результата?

    Оптимально 2–3 раза в неделю. Стабильность важнее интенсивности. После стартовой тренировки тренер подскажет ритм, который подойдёт именно вам.

  • Как отменить или перенести занятие?

    Отмена бесплатна не позднее, чем за несколько часов до начала — точные правила указаны в YCLIENTS при записи. Если опаздываете или не успеваете — напишите нам в Telegram или Instagram заранее.

  • Где припарковаться?

    У дома по адресу Булатова 99 есть городская парковка. В часы пик удобнее приехать на такси или общественным транспортом — студия в самом центре Омска.

  • Есть ли раздевалка?

    Да, в студии есть уютная раздевалка со всем необходимым — носочки, резиночки, средства гигиены. Приходите налегке.

  • Как найти студию на 5 этаже?

    Студия Swan находится на 5 этаже здания по адресу ул. Булатова 99. Поднимайтесь по лестнице, мы встретим вас на этаже. Если не нашли — напишите нам в Telegram @pilatesswan55.

Контакты

Как нас найти

Записаться на занятие
Записаться на занятие